“ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР”

О КНИГЕ 
Физическая подготовка позволяет людям достигать целей, связанных с оздоровлением, улучшением внешнего вида или повышением спортивной формы.
Но для сотрудников силовых структур физическая подготовленность является инструментом служебно-боевой деятельности. 
Только у этой категории людей от уровня физической подготовленности может зависеть жизнь как самого сотрудника, так и его сослуживцев, и множества других людей. 
К физической подготовке сотрудников силовых структур необходимо подходить крайне ответственно. Простое копирование тренировочных методов и средств из разнообразных видов спорта чревато неоптимальной подготовкой, травматизмом и рисками для последующей служебно-боевой деятельности. 
При этом на текущий момент наблюдается определенный парадокс. 
С одной стороны, актуальной специальной информации по физической подготовке силовых структур просто не найти, потому что ее нет. 
С другой стороны, совершенно далекие от физической подготовки персонажи пытаются продать системы физподготовки спецназа всем, кому могут. 
В итоге люди, от которых зависит безопасность страны и общества, решают задачу физической подготовки самостоятельно и как могут. 
Одни бегают кроссы, другие «делают кроссфит», третьи занимаются пауэрлифтингом или просто «качаются» на тренажерах. 
Однако концепция физической подготовки должна строиться исходя из потребностей конкретной категории людей. В случае сотрудников силовых структур, физическая подготовка должна решать 2 главные задачи. 

Первая задача: повышение специальной работоспособности. 

Вторая: повышение запаса прочности организма в условиях предельных нагрузок. 

Специальная работоспособность сотрудников силовых структур обладает следующими характеристиками: 
— постоянный относительно высокий уровень подготовленности; 
— работоспособность во всех зонах аэробной и анаэробной мощности; 
— высокий уровень относительной и взрывной силы; 
— сила и выносливость мышц-стабилизаторов туловища; 
— оптимальная подвижность суставов; 
— специальные меры по профилактике травматизма. 

Используемые в настоящее время подходы не обладают необходимыми для сотрудников силовых структур характеристиками. Пример приведен в таблице ниже (фото 2) 

👇🏻

Вот почему авторы данного пособия решили объединить свои силы и опыт. 

Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур. 

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности. 

Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы. 
Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель. 

Чем является это пособие: попыткой систематизировать и отобрать самые эффективные методы и средства для физической подготовки сотрудников силовых структур. 
Чем НЕ является это пособие: учебником по кроссфиту или по подготовке к соревнованиям по кроссфиту. КроссФит — бренд и концепция, а не методика. Мы взяли лучшее от концепции, убрали то, что не подходит военнослужащим, и дополнили необходимой специальной и подсобной работой. И поскольку соревнования не входят в перечень служебно-боевых задач, предмет подготовки к соревнованиям остается вне данной книги. 
Это также НЕ «супер-секретная уникально-авторская патентованная и брендированная методика физической подготовки убиваторов спецназа». Мы отобрали средства и методы (читай: инструменты), которые: 
а) работают в соответствии с анатомией, биомеханикой и физиологией; 
б) основаны на достижениях теории и методики физической культуры; 
в) отвечают потребностям сотрудников силовых структур; 
г) проверены на собственном тренировочном и тренерском опыте.

Евгений Богачёв @bogachev_evotraining 

Тренер с 8-летним стажем работы с людьми разного уровня, от новичков до профессиональных кроссфит-атлетов и Олимпийских чемпионов в трех видах спорта. 

— Сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке международной ассоциации ISSA 
— EXOS Performance Specialist 
— CrossFit Level 2 Trainer 
— Победитель в номинации «Теория и методика фитнес тренировки» на всероссийской научно-практической конференцмм «НАУКА ДЛЯ ФИТНЕСА — 2018» 
— Автор спортивного блога evotraining.ru

Александр Арутюнов @razvedosaaa 

— Военнослужащий (МО РФ 2001—2008) 
— Сотрудник МВД (ОМОН УМВД России по Курской области 2008—2016). 

— Ведет 26-тысячный блог по тестированию и обзору военной экипировки. 
— Тренерский стаж 3 года.

СКАЧАТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО: Физ.подготовка Спецназа.epub.7z

ПОМОЧЬ САЙТУ

,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика